水分補給は喉の渇きを潤す程度に少量(100～200ml)ずつ15～30分おきに行うのがベストです。
水を飲んで汗をかくことで代謝活動が盛んになるので効果的に脂肪が燃やせます。
ただし飲み過ぎは逆効果になるのでやめましょう。
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